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常常睡眠中斷導致睡眠品質不佳,容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化,甚至癌症等疾病;專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物,更不宜吃太飽,睡前三小時也不宜過量飲酒。

根據美國癌症協會的報導,每年全世界約有七十萬新的肝癌病患產生,估計二○一六年在美國有約二萬七千人因為肝癌死亡,其中男性占約一萬八千人,女性約九千人。

其中,最主要的原因在於人類的生理時鐘,掌管著所有細胞的生理協調配合及肝臟細胞新陳代謝功能,更因為肥胖與非酒精性脂肪肝,是目前廿一世紀造成肝細胞癌化的一個主要的危險因素。

毒物專家、台灣師範大學教授吳家誠表示,當常常睡眠中斷而無法得到優質的睡眠時,雖然沒有造成基因性的突變,但科學發現這樣的情況,會造成至少有掌管細胞生理時鐘協調性的五個基因群,受到直接干擾,這與造成肝細胞癌化的一些基因訊息模式相當吻合。

除此之外,根據二○一六年國際癌症細胞期刊的報導,發現這些基因訊息的錯誤調控也影響了膽固醇與膽酸代謝的途徑,而這兩大類物質,也是維持肝臟正常功能所必須的關鍵生理化學成份,它們的代謝途徑如果受到影響,將會直接影響肝臟正常運作所需要的生化反應。

更重要的是肝臟細胞內的膽酸受體,與肝臟細胞核中用以察覺毒性物質的感知受體等,也會受到直接的干擾與影響。

所以常常睡眠中斷無法獲得優質睡眠時,這些重要的細胞受體都會產生功能性錯亂甚至喪失,如此更無法維持肝臟解毒機能的基本功能,對於人體的健康將造成延續性的重大的影響,甚至引發其他疾病或是肺癌等癌症的產生。

吳家誠提醒,想要一夜好眠,睡前三小時避免喝過度刺激的飲料或過量飲酒,晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物,更不宜吃得太飽。

(中央社澎湖縣2日電)與夢想有約,慶祝明天的國際身心障礙日,澎湖縣政府今天邀請全縣近400位慢飛天使登上馬公港埠大樓,欣賞馬公商港最美麗海灣的景致,看著漁船的進出,小天使都感到開心興奮。

澎湖縣政府歡慶國際身心障礙日,今天舉辦「天使有約、幸福起飛」活動,安排澎湖全縣各學校與社福單位近400位大小天使一起登上馬公港埠大樓7樓夢想家同樂。

澎湖縣長陳光復、議長劉陳昭玲、馬公特惠活動市長葉竹林、議員呂黃春金與蘇陳(繡)色等都與會,對於家庭父母、學校、志工等各界全力的付出表示肯定,也表揚在學表現績優的小天使。

大小天使們難得有機會登上港埠大樓,從高樓中觀賞美麗海灣的大小漁船進出海熱賣產品的景象,小天使們都感到開心、興奮不已。

澎湖縣政府在照顧身障的弱勢族群,投入許多的心力與經費,除了身障三節慰問金、輔具資源、自立生活支持、重建服務等,單就國際身心障礙日系列活動,自9月起迄今推出18項20餘次的系列活動,讓身障弱勢也能擁有充分平等的人權。1051202

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